Познавательный фильм о мифах и правде связанных с фруктами. Грамотный обзор вопросов о здоровом питании.

В этой статье я предлагаю короткий обзор спортивного питания, основанный на личном соревновательном опыте и профессиональной тренерской работе. Лично для меня важнейшая функция занятий бегом — это поддержание идеального здоровья на долгосрочную перспективу, а высокие результаты на соревнованиях носят вторичный характер. Поэтому изложенные здесь мысли будут отражать именно такой подход. Предложенные мной рекомендации по питанию […]

Этот вопрос задается мне довольно часто, но изложить свои представления в сжатом виде на эту тему не просто, поэтому я решил поделиться своими соображениями в отдельной статье. Ни в коем случае не претендуя на обладание абсолютной истиной, я постараюсь изложить свои мысли касательно мотивации и жизненных ценностей направляющих мои поступки. Многим станет понятнее что движет […]

Успех приверженности любому стилю питания (я не люблю использовать слово «диета» ибо оно носит оттенок временного эксперимента а не постоянного полноценного режима питания на всю жизнь) прежде всего зависит от того, получает ли человек удовольствие и радость от процесса еды и от связанных с этим процессом действий. «Полезность» продуктов обычно для нас остается на втором […]

Последние несколько месяцев я занимался монтажем небольшого фильма о гонке в Нью-Джерси, в которой Елена Маковская с моей помощью пыталась побить рекорд Белоруссии в беге на 24 часа. Рад сообщить, что работа наконец завершена! События происходили в мае 2015 года на гонке под названием «3 Days at the Fair», где спортсмены соревновались в беге на […]

Для управления этим панорамным видео на компьютере используйте стрелки в левом верхнем углу видео-окна (или клавиши компьютера). Для управления смартфоном — просто поворачивайте экран вокруг. Я знаю что качество картинки не очень, но пока что это максимум который возможен. Пока еще не все браузеры поддерживают такие 360 видео, поэтому если управлять картинкой не получается, попробуйте […]

Недавно мне на глаза попалась вот эта статья (анонимно написанная одним из московских врачей) о тех ужасах, которые творятся в нашей современной медицинской системе. Посмотрите там комментарии тоже: Так как я неплохо знаком с этой тематикой (как по рассказам людей которых я консультирую, так и по моему 6-летнему опыту работы в большой международной корпорации, занимающейся […]

Если коротко, то Хардрок это одна из самых тяжелых и известных горных 100-мильных гонок в мире. В 2015 году она проводилась уже 21-й раз. На прохождение всего 160-километрового маршрута отводится 48 часов. Действие происходит в горах Сан Хуан в Колорадо, весь маршрут проложен на высокогорье (от 2375 до 4282 метров над уровнем моря, средняя высота […]

Карабкаюсь с лидерами гонки: Суммарный набор высоты на этой гонке был более трех километров (на 42-х километрах маршрута). Все проходило в полутора часах езды от Нью-Йорка 18-го апреля.   Я к этому забегу специально не готовился и финишировал седьмым. Вдобавок, я недооценил сложность маршрута и не позаботился о своем питании на станциях поддержки. Бежал в […]