Screen Shot 2016-01-03 at 10.08.14 AM

Вот так одним махом можно вкусно и сыроедно поужинать и заодно набрать гору белков и минералов после интенсивных тренировок. На Здоровье! Примечание: я не рекомендую употреблять лук и чеснок часто или в больших количествах. Добавляйте их сугубо для запаха, только если хочется. А для обращающих внимание на дневные «нормы», под видео я выложил все детали […]

img_5297

В этой статье я предлагаю короткий обзор спортивного питания, основанный на личном соревновательном опыте и профессиональной тренерской работе. Лично для меня важнейшая функция занятий бегом — это поддержание идеального здоровья на долгосрочную перспективу, а высокие результаты на соревнованиях носят вторичный характер. Поэтому изложенные здесь мысли будут отражать именно такой подход. Предложенные мной рекомендации по питанию […]

Fruktoed

Этот вопрос задается мне довольно часто, но изложить свои представления в сжатом виде на эту тему не просто, поэтому я решил поделиться своими соображениями в отдельной статье. Ни в коем случае не претендуя на обладание абсолютной истиной, я постараюсь изложить свои мысли касательно мотивации и жизненных ценностей направляющих мои поступки. Многим станет понятнее что движет […]

Untitled

Успех приверженности любому стилю питания (я не люблю использовать слово «диета» ибо оно носит оттенок временного эксперимента а не постоянного полноценного режима питания на всю жизнь) прежде всего зависит от того, получает ли человек удовольствие и радость от процесса еды и от связанных с этим процессом действий. «Полезность» продуктов обычно для нас остается на втором […]

1

Не часто я делюсь информацией о своих студентах, но этот пример заслуживает широкого публичного внимания. Я по-доброму завидую силе воли и широте души Вячеслава, и сам постоянно черпаю вдохновение из его истории и личного примера. Очень приятно видеть таких людей среди бизнес-элиты нашего общества: веган-сыроед, сверх-марафонец, меценат и в общем очень светлый человек. Начав со своей малой […]

Screen Shot 2015-12-27 at 10.50.59 AM

Интересный и очень познавательный фильм о мифах и правде связанных с фруктами. Очень грамотный и интересный анализ многих вопросов и здоровом питании. Пара поправок: мой 12-часовой рекорд Гиннеса был на беговой дорожке (на стадионе рекорд другой). И имя жены Вероника а не Виктория      

poster2

Последние несколько месяцев я занимался монтажем небольшого фильма о гонке в Нью-Джерси, в которой Елена Маковская с моей помощью пыталась побить рекорд Белоруссии в беге на 24 часа. Рад сообщить, что работа наконец завершена! События происходили в мае 2015 года на гонке под названием «3 Days at the Fair», где спортсмены соревновались в беге на […]

Screen Shot 2015-10-14 at 1.17.22 PM

Вы знали что с помощью селфи можно облагородить вид улиц? А про «Коробочки Храбрости» слышали? Позитив должен поощряться, и теперь страна будет знать и чествовать своих героев! Национальная Премия Добрых Дел «Сможем Вместе» награждает самых креативных и продуктивных добряков страны. Несколько лет назад на сайте газеты «Аргументы Недели» появилась благотворительная рубрика «Сможем вместе!». Сейчас это […]

Screen Shot 2015-09-11 at 10.54.39 AM

Для управления этим панорамным видео на компьютере используйте стрелки в левом верхнем углу видео-окна (или клавиши компьютера). Для управления смартфоном — просто поворачивайте экран вокруг. Я знаю что качество картинки не очень, но пока что это максимум который возможен. Пока еще не все браузеры поддерживают такие 360 видео, поэтому если управлять картинкой не получается, попробуйте […]

Screen Shot 2015-09-01 at 11.33.09 PM

Недавно мне на глаза попалась вот эта статья (анонимно написанная одним из московских врачей) о тех ужасах, которые творятся в нашей современной медицинской системе. Посмотрите там комментарии тоже: Так как я неплохо знаком с этой тематикой (как по рассказам людей которых я консультирую, так и по моему 6-летнему опыту работы в большой международной корпорации, занимающейся […]

Отслеживать

Настройте получение новых записей по электронной почте.

Присоединиться к ещё 552 подписчикам