6 дней спустя после легкой пробежки под названием “Нью-Йоркский марафон”, я уже был на старте очередного издевательства занятного сверх-марафонского забега в Нью-Джерси по имени “One Day”.

Я заранее отдавал себе отчет в том, что это будет просто жесткий эксперимент, а не важная гонка на результат. Это моя первая 24-часовая гонка, и в первый раз я буду бежать больше чем 40км по асфальту.

Логика была такая: раз я бегаю по 160км в горах менее чем за 20 часов, на плоском маршруте с ровным покрытием за 24 часа я должен покрыть как минимум 230-240км. Но 8-го ноября я убедился, что такая математика в сверх-марафонском беге не всегда работает.

Бег по ровной поверхности, особенно по асфальту – мое самое слабое звено, я не раз замечал это на соревнованиях. Поэтому я решил пработать над этим аспектом моего бега в “боевых” условиях. Хотя, конечно, еще была надежда, что все сложится невероятно удачно, и что получится показать высокий результат в суточном беге с моей первой попытки.

Гонка проводилась совсем недалеко от Нью-Йорка, что очень удобно (обычно до мест горных забегов приходится добираться как минимум несколько часов). Еще одно удобство – своя собственная станция поддержки, мимо которой пробегаешь каждые несколько минут (маршрут состоит из 1-мильного круга в парке). Поверхность – асфальт, два небольшие возвышенности и 2 спуска (после 12 часов эти возвышенности казались горами…).

Фото с Филом МакКарти, 2 минуты до старта

На старте я успел пообщаться с Джошуа Фингер (действующий чемпион США в категории «мастер» в 100-мильном кроссе) и Филом МакКарти (обладатель рекорда США в забегах на 48 часов). Суточный бег – новая для меня дисциплина, и к своему стыду перед стартом кроме этих двух спортсменов я больше никого не узнал. Джошуа и Фил – очень опытные спортсмены, и они оба возлагали большие надежды на эту гонку (оба стремились пройти квалификацию на попадание в сборную США по суточному бегу). Я был уверен, что один из них победит в этой гонке, и решил держаться с ними сколько смогу. Моя недавняя победа в VirgilCrest100 придала мне слишком много уверенности в себе…

Джошуа Фингер

В первые часы гонки было немного прохладно, но я чувствовал себя в общем неплохо. Фил начал неспеша, и впереди с самого старта были только я и Джош.

Бежали легко но довольно быстро для такого забега, после 10-ти км средний темп был 7:30мин/мил. Я знал, что нужно срочно замедлиться до 8:30-9мин/мил чтобы не перегореть раньше времени, но адреналин и Джош не давали замедлиться. Подход, конечно, не профессиональный, но было уж слишком весело не давать Джошу и Филу вырваться вперед.

Старт

После 100км я понял, что выбрал не совсем подходящие кроссовки для такого забега (слишком тонкие для асфальта и моей манеры бега). Я спешно переобулся в мои “луноходы” Hoka OneOne. Бежать стало гораздо легче, но было уже поздно – мышцы были серьезно повреждены.

«Луноходы»

Я обошел Джоша на целый круг, но он усердно пытался отыграть это отставание. В итоге мы оба серьезно поплатились за эти игры. Джош выбыл из гонки после ста километров, сославшись на убитые раньше времени мышцы. Я думал, что после этих гонок моим единственным соперником будет Фил. Но у Фила тоже дела шли не важно – я обогнал его еще на пару кругов (для пущей уверенности), и наконец начал бежать в своем темпе, без оглядки на других.

За 12 часов я пробежал без малого 78 миль (что принесло бы мне безоговоочную победу с отрывом в 7 миль, если бы я записался на 12-часовую гонку в тот день, а не 24-часовую). Чтобы попасть в “элиту” среди суточных бегунов, нужно пробежать 135-150 миль. Мои воспаленные амбиции были нацелены на 150 миль в моем первом суточном забеге, и в первые 12 часов я бежал с опрежением графика. Но из-за ошибки с кроссовками, отсутствием опыта и своего индивидуального плана на гонку, после 13-14 часов колеса начали отваливаться..

Я все еще мог пересиливать боль в мышцах, но с наступлением темноты возникла еще одна проблема – переохлаждение. Одет я был адекватно погоде, но я существенно замедлился и мышцы перестали вырабатывать достаточное количество тепла. Даже пришлось отклониться от моей сырой диеты и выпить горячего веганского супа на ходу, но ситуацию это не спасло: после 16 часов я уже нормально бежать не мог. Результат – 100 миль (160км) за 17ч11м

Мой самый быстрый круг был 14-м, эту милю я пробежал за 7м20с (самый быстрый круг за всю гонку среди первых 20-ти финишировавших). Как я понял позже, это было не очень разумно бежать так быстро в начале гонки, даже если мышцы и самочувствие позволяли.

Все предполагаемые лидеры (Фил, Джош, и я) погрязли в своих амбициях, стартовали слишком агрессивно, и не показали желаемых результатов. В итоге первое, второе, и четветрое место в общем зачете заняли женщины (не часто такое можно увидеть). Это наглядная иллюстрация роли терпения, контроля над собой, и тщательного планирования в суточном беге. Самый быстрый круг победительницы (Maggie Guterl из Филадельфии) был всего лишь 8м37с (круг номер 92!). Она победила в общем зачете с результатом 142 мили.

Супер-женщины: 1-е, 2-е, и 4-е место в общем зачете

В общем, это был очень полезный опыт – я поработал над своим самым слабым звеном в беге и вынес несколько ценных уроков.

Буду ли я еще участвоватьв суточных забегах? Наверняка, но точно не на асфальте.

Статистика и результаты: http://bit.ly/1w023Rn

Вот отличный отчет в журнале “UltraRunning” (на английском):

http://www.ultrarunning.com/featured/one-day-report/