2-е место на MMT100! Забег на 167 км в Вирджинии.

18 мая, Гонка Massanutten Mountain Trails 100 – 106 миль по каменистым тропам в горах Аппалачи. На самом деле пробежал больше из-за того, что заблудился. Это мероприятие должно называться полосой препятствий а не забегом…

mmt_tr109_alt-vs-dist_1000x350

Результат: 20ч 26мин, 2-е место из 200 прошедших квалификацию спортсменов. 46 человек не добрались до финиша, среднее время финиша — более 30 часов.

Дикие медведи, гремучие змеи и другая живность на пути. Выпил 80 апельсинов на ходу. Если вы знаете лучший способ провести выходные — дайте мне знать.

KWLVAaXmNnQ

Детали:

Я готовился к этому забегу еще с декабря, но подойти в идеальной форме все равно не удалось из-за гонки на 50км всего за две недели до старта ММТ100.
Ночь перед гонкой Елена (мой близкий друг и партнер по тренировкам) и я спали в палатах недалеко от старта. Елена позаботилась о всех мелочах подготовки наших пакетов для станций поддержки, так что мне не пришлось ни о чем волноваться (а просто быть готовым пробежать 160 км), и я хорошо выспался (это важно!).
Елена: «веселье началось еще за день до гонки: Денис: «ты взяла палатку, правильно?». -Я: «ты же сказал что у тебя большая будет»; — «я сказал что моя будет «больше чем на VirgilCrest«, я не сказал что она большая»»…
Моя «большая» палатка.
943620_10152852889740089_401232057_n
734137_10152852889865089_1391398029_n
Перед стартом
181493_10152852890195089_1608110092_n
479764_10152852890015089_21979211_n
970750_10152852889985089_2115357903_n
Поехали!
Первые километры проходили по гравийным и асфальтированным дорогам, и я бежал в большой группе лидеров (человек 12) почти час. Когда начались лесные тропы с камнями, я и Джейсон Ланц (победитель прошлого года) вырвались вперед.
На этих первых километрах особо запомнилась встреча с диким медведем. Джейсон заметил его метрах в 30-ти впереди около тропы. «Эй, смотри, медведь, давай его догоним!»… И Джейсон понесся вперед. Примечание: в этой местности обитают только черные медведи, которые значительно меньше бурых или гризли, и как правило не представляют угрозы людям. Я тоже побежал посмотреть, и мы увидели довольно большого черного медведя быстро уходящего глубже в лес.
Джейсон сразу произвел впечатление знатока дикой природы своими рассказами о животных которых он видел в этих лесах…
334244_503925652956710_890325026_o
Обычно я очень комфортно чувствую себя на каменистых тропах, но уже в первой трети забега я умудрился несколько раз довольно жестко упасть, ударяя колени и запястья. Это был не очень хороший знак — если я падаю еще свежий, при ярком солнце, то что же будет ночью часов через 10-15 бега? Скорее всего, причина была в том, что размер камней был немного непривычный для меня — на моей «тренировочной площадке» в Нью-Йорке камни немного больших размеров…
ZoZ1hT8Xrcc
Несмотря на приличную скорость, вскоре нас догнал Патрик МакГлэйд. Кроме Джейсона я не знал других бегунов в лицо, и не знал чего от них ожидать.
Дальше мы бежим втроем час или два. На более ровных участках Патрик задавал некомфортно высокий темп, и я совершил ошибку пытаясь держаться его скорости.
931235_10152852890810089_2020745777_n
Около 30-35 мили я наконец даю Патрику и Джейсону немного оторваться. Мне теперь нужно восстановиться после слишком высокого темпа на нескольких километрах бега по дороге.

К моему удивлению, меня почти сразу обогнал еще один бегун, Джим Блэнфорд. Я с Джимом не был знаком и не знал еще что он уже четыре раза участвовал в этой гонке и был третьим в прошлом году. Такая резкая потеря лидирующей позиции серьезно меня демотивировала.

Trail 1
734195_10152852890325089_955833281_n

Мышцы чувствовали себя не важно, и я начал сомневаться, что вообще получится эту гонку финишировать. Я пытался найти оправдания и винил мою недавнюю 50-километровую гонку. Но когда Лена встречала меня на станциях поддержки я просто не мог сказать что подумываю о выбывании. И я продолжал бежать.

Здесь нужно особо отметить, что Лене досталась самая тяжела участь среди всех помощников, ожидающих своих бегунов на станциях поддержки. У меня было несколько вариантов питания на этой гонке, но к середине маршрута стало понятно, что единственный приемлемый для моего организма вариант сегодня — это свежевыжатый апельсиновый сок.
Я сказал Лене, что мне нужна будет бутылка свежего сока на каждой следующей станции…

263280_10152852890235089_1791748740_n

Мы взяли с собой в поездку ящик апельсинов (100 штук). И электрическую выжималку. Изначальный план был таков, что Лена использовала бы переходник для прикуривателя в ее машине чтобы выжать сок когда она приезжает на каждую станцию. Но мы (точнее, я) спалили какой-то предохранитель в ее машине еще по дороге в Вирджинию, когда я подключил к прикуривателю свой массажер… Так что теперь Лене пришлось проявлять смекалку чтобы находить источники электричества по ходу забега.

Свежий сок портится довольно быстро, поэтому мы не заготовили его заранее для доставки на пункты поддержки. Лена быстро приобрела репутацию самого невезучего помощника среди остальных людей следующих за бегунами от одной станции до другой, потому что ее бегун отказался от любого питания кроме свежего апельсинового сока, и ей нужно было об этом заботиться на оставшемся отрезке гонки. Пожалуй, я вряд ли бы финишировал гонку так успешно если бы не помощь Лены со свежим соком — он вернул меня к жизни и я снова начал бежать в хорошем темпе.

964931_663011293714811_780200442_o

Мне потребовалось около 30 км чтобы восстановиться, и к 80-90му километру я уже был в форме, но на этот раз мне нужно было расходовать свои ресурсы более осторожно, более стратегически.
9899_663012537048020_367161718_n
Около 100-го километра я догнал Патрика. Он лежал на пункте поддержки и выглядел неважно, гонка для него на этом закончилась. Джэймс был около 60 минут впереди, и Джейсон — всего 30 минут впереди, и мой отрыв от него постепенно сокращался в последние часы.

Джэйсон Ланц на пункте поддержки, после ста километров бега, все еще впереди меня.
JL

Лена заготовила свежий сок на оставшиеся пункты поддержки и присоединилась ко мне примерно на 120-м километре. Вместе мы наконец-то догнали Джейсона примерно на 80-й миле (35 км до финиша), и пару часов бежали все вместе втроем. Тем временем Джим продолжал двигаться очень быстро и когда осталось меньше 40 км до финиша нам стало ясно, что догнать его сегодня не получится. Ближайший преследователь был далеко позади нас, поэтому вне зависимости от нашей скорости на оставшемся участке маршрута, борьба за 2 место будет только между мной и Джэйсоном. Мы оба это понимали, и поэтому серьезно снизили темп чтобы уменьшить риск травмироваться  на финальном участке в темноте. Нам не с кем было больше соревноваться кроме как друг с другом.

На финальном участке трассы запомнилась встреча с еще одним представителем местной фауны. Джэйсон бежал прямо передо мной, и  вдруг резко отскочил в сторону. Я инстинктивно тоже отпрыгнул, как и он. Прямо на тропе лежала свернутая гремучая змея. Стоя возле змеи, Джэйсон прочитал нам небольшую лекцию о том, как гремучие змеи атакуют жертву, и даже предложил демонстрацию, поднимая длинную палку. Мы вежливо отказались и продолжили бежать.

256400_503936379622304_278965037_o
Я чувствовал себя отлично, и когда Джэйсон остановился на очередном пункте поддержки (около 138-го км), я атаковал. Мы с Леной так увлеклись нашим побегом, что пропустили поворот с дороги в лес сразу после станции. Только через 10 минут мы поняли, что сбились с маршрута, и что мы только что бежали под гору в ошибочном направлении, теперь нужно было быстро карабкаться обратно чтобы вернуться на маршрут. Мы потеряли около 20-ти минут.
964936_663012180381389_236560575_o

Когда мы вышли на очередную горную тропу, моя кровь была полна адреналина — я был зол на себя и не хотел чтобы ошибка в навигации повлияла на мой результат гонки. Вдруг я почувствовал себя свежим как 19 часов назад, до начала гонки. Оторвавшись от Лены, я понесся по тропе в темноте, пытаясь догнать Джейсона.

Уже на следующем контрольном пункте, около 10 км до финиша, я, к моему удивлению, встретил Джейсона. Я не ожидал, что удастся догнать его так скоро. Он был удивлен еще больше меня — он был уверен что я далеко впереди… После такого подарка судьбы Джэйсон взбодрился и решил снова побороться за второе место.

Игры кончились, и мы оба бежали к финишу на всех парах. Мне удалось оторваться (снова) и я финишировал за 20ч 26м (второе место), всего 5 минут впереди Джэйсона. Первая женщина (Робин Уоткинс) финишировала 5 часов спустя. Большинство бегунов финишировало более чем за 30 часов.

Джим Бланфорд, победитель (18ч 31м, 8-й результат за всю историю этой гонки).
blandford
Пожалуй, я недооценил уровень сложности этого маршрута и не дал себе полностью восстановиться после недавней 50-км гонки. Поэтому вполне доволен результатом.
После финиша я чувствовал, что у меня остались еще резервы, но я был рад что не пришлось их использовать. Шикарное получилось приключение.
Отчет моего «пэйсера» Елены Маковской:
lena

Мой день на гонке ММТ100 можно описать следующими словами: «Ящик апельсинов, соковыжималка, и сумасшедшая пробежка».
«Апельсиновая» часть началась в 4 утра в субботу (сразу после старта) и продолжалась весь день. Я в третий раз участвовала в 100-мильной гонке в качестве помощника, и этот раз оказался самым тяжелым. Маршрут был составлен так, что пункты поддержки не повторялись, поэтому мне приходилось постоянно двигаться на машине вдоль маршрута и успевать к каждому пункту до того как туда прибежит Денис (учитывая его скорость, это было не просто).

21291_10152852890415089_1082330087_n
Для каждого пункта я заранее распечатала карты с маршрутом, т.к. сотовой связи в тех местах не было. Вооружившись своими картами с Google Maps и детальными инструкциями с официального сайта гонки, я справилась с навигацией отлично, ни разу не заблудившись.
945518_10152852891675089_1327739311_n

А вот делать сок в лесу с помощью электрической выжималки и ящика апельсинов оказалось не так просто… Приходилось проявлять смекалку и использовать любые доступные источники электричества (чужие бензиновые генераторы, туалеты для туристов, и пр.).

KSYxzfzAhbU

На одном из пунктов поддержки (миля 69) Денис сказал, что дальше он будет питаться только свежим апельсиновым соком, и ему нужно иметь свежую бутылку или две на каждом пункте до конца гонки, и что сок ему нужнее чем мое сопровождение на последних 27 милях гонки. Я поняла, что если я все еще хочу бежать с ним последнюю часть маршрута (а я хочу!), мне нужно позаботиться о соке, т.к. это оказалось очень важно. Удача была на моей стороне, и с помощью позаимствованного генератора я запасла сок на оставшиеся станции поддержки, и теперь могла присоединиться к гонке.

964870_663012953714645_161577856_o
«Пробежка» началась для меня в 19 часов на 78-й миле, и я бежала с Денисом по горам следующие 27 миль (43 км), на что ушло пять с половиной часов. Мне нужна была такая тренировка на каменистых тропах в горах, в гораздо более быстром темпе чем я бы бежала сама. Поэтому называть меня бегуном сопровождения («pacer») было бы не верно, т.к. на самом деле Денис сопровождал меня… Но я надеюсь, что моя компания каким-то образом помогла ему.
Два раза Денис отрывался от меня и я изо всех сил пыталась его догнать (первый раз — удалось, второй раз — нет, но я была всего несколько минут позади него на финише). Когда он оторвался второй раз, убегая от Джэйсона, он УБЕЖАЛ от меня вверх по крутому склону, после 97 миль (156км) «в ногах». Мне пришлось перейти на шаг на том склоне. Каждый бегун которого я потом спрашивала (включая победителя) говорил, что им тоже приходилось перейти на шаг на этом участке. Но не Денис! Было потрясающе видеть как кто-то может бежать так быстро после 150-ти километров.
Моя личная цель — держаться с Денисом как можно дольше, была достигнута на все 100%, и мы оба в эти выходные получили то, чего хотели.
Как дополнительный бонус, я узнала больше о дикой природе во время нашей «пробежки». Я видела две гремучие змеи и какое-то странное животное с огромными желтыми глазами, нацеленными на меня в лесу посреди ночи.
Я понеслась оттуда что было сил. Даже не знала, что могу спринтовать так быстро после пяти часов бега!:)
944110_10152852892115089_1503684480_n
В заключение могу сказать только одно: сопровождать бегуна на ста милях — это очень сложное дело, но сопровождать фруктоеда — совершенно другой уровень экстрима, и гораздо веселее. Я рада, что у нас все получилось, и готова к новым приключениям! Команда СССР рулит!

945112_10152852891765089_1507406990_n

946660_10152852891865089_259494951_n

970395_10152852891640089_2060560333_n

485622_10152852891485089_2066274716_n

977397_663012037048070_769361816_o

fort-valley

Photos by MountainPeakFitness and Elena Makovskaya.

Реклама

13 комментариев

  1. Победы!!!!!!

  2. С Утреца даже пробегу полумарафон в поддержку!..)

  3. Алексей · · Ответить

    Денис ты молодец, поздравляю со вторым как я понял по списку местом. Продолжай писать, не все пишут, но многие просматривают. Странный результат у Джеймса Бланфорда аж на 2 часа опередил. Вас там на допинг проверяли?

  4. Александр · · Ответить

    Поздравляю, с таким результатом, Денис! Прочитал про твои достижения и в спорте и в образе жизни, ты просто красавчик! 🙂 привет тебе из Ставрополя, к своему стыду узнал про тебя неделю назад 🙂 очень желаю тебе успехов во всем и спасибо за все, что ты делаешь, ты делишься очень необычно-ценной информацией. сам хочу попробовать питаться фруктами, но пока только вегетарианю, постепенно увеличивая количество сырой пищи. Спасибо тебе и еще раз поздравляю! 🙂

  5. Денис, я все через супругу следил за твоими забегами — но тут не могу не поздравить лично! Огромный респект! Вторая гонка по незнакомым горкам — без передыха (!!!) — тут больше чем просто хорошие физические кондиции — тут состояние души что-ли ;)… ждем интервью ))) Мысленно качаем тебя на руках как победителя!!!

  6. Результат впечатляет, через пару лет, равных тебе не будет вообще, так держать.

  7. Денис, а как там насчет призового фонда, что -то плятят призерам?

  8. константин · · Ответить

    давно слежу за вашими соревнованиями — удивление, здорово! мастер!

  9. Аноним · · Ответить

    Денис так держать!!

  10. Молодцом!)
    А для отжима сока из цитрусовых лучше использовать ручную соковыжималку-пресс! Это даже быстрее вышло бы, и электричество не нужно! Цена в среднем $50-75, так что на будущее)

  11. Александр Сорокин · · Ответить

    Вы с Еленой герои, что тут сказать перехожу на фрукты, нет бегу с ними)

  12. А у меня в голове вообще не вкладывается, как можно столько пробежать? :)) Я в школе 3 км. не мог добежать, в универе бежал на 4.
    Но бл*ть 167 км?! Это бомба!!!!

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: