После долгого зимнего перерыва фруктоед готов снова участвовать в гонках.

Прошел год после моей последней зимней гонки, и снова настало время весь день топтать снег и грязь в парке South Mountain Reservation (что недалеко от Нью-Йорка) на забеге Febapple Frozen 50.

За этот год я набрался опыта в сверх-марафонских забегах, стал быстрее и выносливее. Длительность и частота тренировок тоже увеличились, и даже несмотря на относительно холодную для местных краев зиму, с декабря по середину февраля я стабильно бегал по 100-150 км в неделю (плюс занятия на стационарном велосипеде дома). И моя сырая фруктовая диета не подводит (уже скоро три года!).

Я был готов бежать на максимум, но после нескольких недель тренировок и приготовлений, за 1 день до гонки я умудрился потянуть связки левого колена и оно опухло… Это иногда случалось раньше, и я знал что меня ждет: нет острой боли, но сгибать/разгибать колено тяжело пока опухоль не спадет (обычно 3 дня). Я сразу наложил эластичную повязку и постарался максимально снизить нагрузку на эту ногу. Беглый поиск в интернете навел на цитату врача, который советует для ускорения заживания подобных травм перейти на преимущественно сырое питание с большой долей цитрусов. Это меня обнадежило — похоже, что я итак уже на «заживающей» диете. Я тут же поехал в спортивный магазин и нашел там продвинутую коленную повязку-брейс для баскетболистов, со вшитыми стальными пружинами. Штука большая и тяжелая, но эффективная. Лег спать рано и оставил принятие решения о том бежать мне или нет на утро.

Прибыл на место старта еще до рассвета. Температура около нуля, моросящий дождь и мокрый лед (местами грязь) под ногами. В этот холодный день 300 чаловек бежали на разные дистанции: от 10 миль до 50 миль. Опухоль еще не сошла, но моя повязка позволяла бежать относительно комфортно, и я подумал, что остался еще небольшой шанс быстро пробежать мои запланированные 50 миль (80 км). С другой стороны, я естественно не хотел никаких серьезных травм, и пообещал себе сойти с маршрута при первых признаках проблем с коленом. Я ценю свое здоровье и свободу передвижения, и никакая гонка не стоит серьезных проблем со связками или суставами.

Понимая, что я скорее всего не пробегу всю дистанцию, я пошел ва-банк: быстрый старт, очень легкая форма одежды (в расчете на тепло от интенсивного темпа и чтобы облегчить подъемы на многочисленные холмы) — только шорты, перчатки, пластиковый дождевик, и минималистские кроссовки для грязи. Каменистые тропы покрыты коркой льда, и у многих бегунов были специальные металлические «когти» на кроссовках.

Я не специалист в зимних забегах, поэтому бежал в той обуви, что была привычнее. Среди соперников – победитель забега в 2011 году опытный ультра-марафонец Джошуа Фингер и рекордсмен Америки в забеге на 48 часов Фил Маккарти.

После первых километров я ушел в отрыв, немного проскальзывал по льду, но в общем все было в порядке. К 30-му километру после 3-х часов бега я все еще был впереди, но левая нога (с повязкой) начала немного беспокоить. Проблема была не в колене, а в том, что повязка слишком перетягивала мышцы и кровеносные сосуды.

Попытка ослабить наколенник выявила новую проблему: под непрерывным холодным дождем пальцы рук замерзли и совершенно перестали слушаться. Даже открыть бутылку стало проблематично. Пальцы на ногах тоже начали протестовать против тонкой подошвы и камней со льдом. Из-за проблем с ногой я начал замедляться и около 40-го км Джош меня догнал.

Я посопротивлялся немного, но отпустил его, понимая, что долго я так не протяну. Я остановился на несколько минут и наконец немного ослабил повязку. Сначала это вроде бы помогло, но мой темп снизился к тому времени, и стало сложнее поддерживать температуру тела.

Неудачный выбор обуви тоже начал сказываться на скорости. Я закончил гонку после 50-ти км (4 часа 33 мин), что оказалось 3-м результатом среди тех, кто бежал 50км в этот день (73 человека финишировало 50км). Джошуа снова выиграл забег на 50 миль, Фил — на седьмом месте.

Получилась очень жесткая тренировка в честь 23 февраля. Пальцы на ногах отогревались около 5-ти часов.

Уроки вынесены (не бегать больше марафона по морозу). Чувствую себя отлично. Через пару дней обещаю заметку о сыроедении зимой.

Photos by Otto Lam and Ronald Mathewson