Tag Archives: диета
Готовим супер ужин. Вот где сыроеды и веганы берут белки
Вот так одним махом можно вкусно и сыроедно поужинать и заодно набрать гору белков и минералов после интенсивных тренировок. На Здоровье! Примечание: я не рекомендую употреблять лук и чеснок часто или в больших количествах. Добавляйте их сугубо для запаха, только если хочется. А для обращающих внимание на дневные «нормы», под видео я выложил все детали […]
Документальный фильм о фруктах, химии, здоровье, сыроедении и спорте
Познавательный фильм о мифах и правде связанных с фруктами. Грамотный обзор вопросов о здоровом питании.
Выбираем фрукты правильно или как отвоевать свое здоровье
Успех приверженности любому стилю питания (я не люблю использовать слово «диета» ибо оно носит оттенок временного эксперимента а не постоянного полноценного режима питания на всю жизнь) прежде всего зависит от того, получает ли человек удовольствие и радость от процесса еды и от связанных с этим процессом действий. «Полезность» продуктов обычно для нас остается на втором […]
Сутки Бегом. Мой фильм про Лену
Последние несколько месяцев я занимался монтажем небольшого фильма о гонке в Нью-Джерси, в которой Елена Маковская с моей помощью пыталась побить рекорд Белоруссии в беге на 24 часа. Рад сообщить, что работа наконец завершена! События происходили в мае 2015 года на гонке под названием «3 Days at the Fair», где спортсмены соревновались в беге на […]
Новые личные рекорды: 77 миль за 12 часов, 100 миль за 17ч11м
6 дней спустя после легкой пробежки под названием “Нью-Йоркский марафон”, я уже был на старте очередного издевательства занятного сверх-марафонского забега в Нью-Джерси по имени “One Day”. Я заранее отдавал себе отчет в том, что это будет просто жесткий эксперимент, а не важная гонка на результат. Это моя первая 24-часовая гонка, и в первый раз я […]
Осень 2013
После напряженного но очень успешного сезона я взял месячный «отпуск» от бега. Последние две гонки (Leadville100 и Virgil Crest) показали, что я перегорел и нужно немного восстановиться. Решил использовать время с пользой и теперь я сертифицированный тренер по бегу (американской федерацией легкой атлетики)! И заодно прошел курс веганской диетологии в Cornell University. Так что готов […]
1-е место на 37-м ежегодном забеге «Escarpment Trail Run».
28 июля, Виндхэм, штат Нью-Йорк. 30 километров по крутым горным тропам. 224 спортсмена финишировало (все должны были пройти квалификацию). http://escarpmenttrail.com/ Результат – 2 часа 51 минута (под дождем), на 6 минут дольше абсолютного рекорда трассы. Уверенная победа и значительное улучшение своих предыдущих результатов (3ч 11м, 3-е место, 2011 год). Вот отличное видео с гонки: Моя […]
2-е место на MMT100! Забег на 167 км в Вирджинии.
18 мая, Гонка Massanutten Mountain Trails 100 – 106 миль по каменистым тропам в горах Аппалачи. На самом деле пробежал больше из-за того, что заблудился. Это мероприятие должно называться полосой препятствий а не забегом… Результат: 20ч 26мин, 2-е место из 200 прошедших квалификацию спортсменов. 46 человек не добрались до финиша, среднее время финиша — более […]
ФРУКТОЕД 
Недавние комментарии