Меня зовут Денис Михайлов, я автор проекта «Фруктоед»
Моя задача — эффективно делиться наиболее полезной информацией о достижении максимального здоровья и вдохновлять людей жить на все сто.
Я — ультрамарафонец, рекордсмен Книги Рекордов Гиннесса в беге, сертифицированный тренер по бегу (Ассоциацией Легкой Атлетики США), обладатель сертификата в веганском питании (Корнелльский университет, США), и опытный финансовый аналитик. У меня за плечами два высших образования в России (юрист, экономист) и бизнес-школа в США (MBA в финансовом управлении). Мне 34 года.
В 2010 году я нашел формулу, которая позволила мне достичь идеального здоровья и сверх-выносливости.
В этом репортаже моя история описана наиболее лаконично: https://youtu.be/JhHNzVGlmHw?t=38m3s
После начала своей офисной карьеры в 2008 году я почувствовал первые сигналы старения организма и решил начать восстанавливать свое здоровье. После упорных поисков я наконец нашел то, что имело смысл: оптимальный для человека образ жизни, в основе которого лежит диета только из сырых продуктов: фруктов, зелени и овощей (без ограничения калорий, ешь сколько влезет) – как и было задумано эволюцией.
Сразу оговорюсь, что слово «диета» здесь не совсем подходит, так как речь идет о долгосрочном и комплексном подходе к здоровью, включающем в себя полноценный сон, солнечный свет, физическую активность и т.д. Но для краткости я буду использовать ниже слово «диета», т.к. правильное питание – это главная составляющая.
Эта идея поначалу казалась радикальной, но я все равно решил попробовать веганское сыроедение без ограничения количества калорий (но с ограниченным потреблением «жирных» продуктов: орехов, авокадо, масел и пр.) и уже через месяц был полностью убежден в верности пути, так как пропали хронические недуги, которыми я страдал с детства (ангина и насморк), улучшилось зрение и пищеварение, пропали боли в груди. Общий уровень энергии возрос так, что я начал заниматься спортом и участвовать в соревнованиях: сначала в велогонках, а потом — беге. И уже через год начал подниматься на подиумы в соревнованиях по бегу на сверх-марафонские дистанции.
В сентябре 2012 года я выиграл престижный американский забег в горах на 100 миль (160км) Virgil Crest 100. И затем победил снова (с улучшенным результатом) в 2014 году, став первым спортсменом, которому удалось выиграть эту гонку дважды.
Среди прочих успехов, в мае 2013 года я занял первое место (с рекордом гонки) в забеге на 50 км в горах штата Нью-Йорк (North Face Endurance Challenge), в июне 2013 года — 1-е место на одном из самых тяжелых сверхмарафонских маршрутов в Америке (в горной гонке на 90км Manitou’s Revenge), в мае 2013 года — занял второе место в гонке на 167 км в горах Вирджинии. Я прошел квалификацию на участие в самых престижных сверхмарафонских гонках США и неоднократно участвовал в горных забегах на 100 миль (160 км). И это всего через 2 года после начала моих нерегулярных занятий бегом: в основном по пути на работу и обратно. Мои подробные отчеты с соревнований и тренировок можно найти здесь. Мой самый длительный забег продолжался 41 час 34 минуты.
Бег на сверхмарафонские дистанции по горной местности требует безупречного здоровья, выносливости и работоспособности всех систем организма. Забег на 100 миль в горах, например, даже для очень хорошо подготовленного спортсмена означает до 30 часов (!) бега по пересеченной местности, часто в условиях высокогорья. Я думаю, что это достойное испытание моей системы питания и тренировок.
Это не демагогия на форумах и не «научные» статьи, написанные по заказу, а реальные результаты.
Я не хочу довольствоваться просто хорошим самочувствием. Я уверен, что в человеческом теле заложен огромный потенциал и хочу показать, что с помошью простого и логичного подхода к своему здоровью этот потенциал возможно раскрыть любому человеку.
Раньше я довольно скептически относился даже к вегетарианству, поэтому в процессе моей резкой смены образа жизни я отслеживал состав крови и другие медицинские показатели чтобы убедиться, что я не наношу себе вред и не упускаю какой-нибудь важный элемент из рациона. Спустя полтора года показатели здоровья только улучшились (взгляните на обзор подробного анализа крови). Всего одна простуда за 6 лет (раньше было 2-3 в год стабильно). Витамины и минералы в порядке.
Информация – решающий фактор в успехе перехода на сыроедение. Прежде всего, информация придает уверенности в правильности пути иотвечает на огромное количество возникающих попутно вопросов: «А откуда брать белок? А что пить можно? А спортом обязательно заниматься? Каким? Сколько спать? Что именно есть? В каких количествах? Как жить в обществе людей не разделяющих такие взгляды на еду и здоровье? Почему не все врачи мне это советуют? Какие этические и моральные аспекты затрагиваются? Почему животные продукты вредны? Как питаться фруктами дешевле чем мясом, молоком и хлебом?» и т.д..
В процессе подготовки и участия в соревнованиях, а также постоянного поиска информации я находил все больше и больше людей перешедших на эту диету. Кто-то со временем получает медицинское образование и начинает лечить людей, кто-то пишет книги, а кто-то бьет рекорды в спорте.
Этот сайт создан для обобщения опыта улучшения здоровья через натуральный образ жизни, в основе которого лежит питание сырыми фруктами, зеленью и овощами без ограничения потребляемых калорий. Мои соображения и личный опыт (в том числе спортивный) размещаются в виде статей и видео-роликов. Кроме того, избранные материалы других авторов переводятся (если нужно) и помещаются в соответствующие рубрики.
Я хочу показать, что идеальное здоровье через фруктоедение не обязательно требует отрешенной жизни где-нибудь в тропической стране. И не обязательно иметь много денег и нигде не работать. Все дело в приоритетах. Даже когда я был обычным офисным работником в большом городе (с активной жизнью и помимо работы) у меня получалось найти время и возможности и для здорового питания и занятий спортом. Просто для меня здоровье — это один из главных приоритетов.
Моя цель — расширить представление людей о здоровье, помочь раскрыть природный потенциал организма, а значит помочь стать более успешными и счастливыми людьми.
Пояснение: я в настоящее время строгий веган но не 100% сыроед. Вот здесь подробнее:
https://fruktoed.com/2018/08/07/life-update/
— Денис Михайлов
P.S. Моим новым читателям я рекомендую в первую очередь ознакомиться с базовой информацией. Вот эти видеоролики быстро введут вас в курс дела:
Моя страница ВКонтакте: http://vk.com/denisfruktoed
Мой канал на YouTube: http://www.youtube.com/user/DenisFruktoed
Мой Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100003215636389
Instagram: @denismikhaylove
Copyright © 2018 Фруктоед.com — All Rights Reserved
ФРУКТОЕД 
Спасибо за Ваш сайт!
просто меньше жрать надо и все
Жри меньше и пробеги как он 160 километров за 30 часов. Хотел бы на тебя посмотреть.
Спасибо,Денис за сайт! Я сыроед с двухлетним стажем и читаю с большим интересом твой сайт.
Здорово! День за днем, все больше сыроедов на матушке земле.
На одном дыхании прочитал я знаю это работает ) Спасибо Денис
Замечательное начала, вы не планируете прикрутить RSS, чтобы было удобнее следить за обновлениями?
Валентин, добавил RSS слева. Если будет глючить, дайте знать пожалуйста.
Привет Денис! Отличный сайт! Размещу ссылку на своём блоге…
Спасибо за прекрасный сайт! Нашла для себя массу ценной информации. А так же меня как новичка фруктоеда (стаж всего месяц) очень мотивирует ваш пример.
Денис, а как называется фрукт который вы обнимаете?
Спасибо вам, что читаете. Это я с джэкфрутом обнимаюсь — разновидность плода хлебного дерева. Это самые большие фрукты на планете. И очень вкусные тоже. http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d9/JackfruitLift.JPG
Привет Денис:) отличная задумка на самом деле)) вы наверняка слышали о таком дереве, как Баобаб, думаю было бы интересно попробовать и почувствовать результат?
Денис, можешь подробнее написать какие конкретно фрукты составляли основную часть твоего рациона при переходе на фруктоедение и какие входят в него сейчас?
При переходе я ел много бананов и фиников. Потом (месяца через 3-4) организм начал привыкать к сочным фруктам типа апельсонов и папайи, и вкус к бананам и финикам пропал. Сейчас я ем в основном цитрусы, манго, и разные дыни. Я считаю что нужно есть разнообразные фрукты а не концентрироваться на одних и тех же все время. Поэтому стараюсь есть то, что в сезоне.
Привет! Очень неожиданно и интересно узнать о таких твоих достижениях. Все-таки как давно мы виделись…Большое дело делаешь: думать о ком-то еще, кроме себя, такое не каждому дано.
P.S. Жаль, что такие люди уезжают из России…
Привет Оксана, рад видеть. Спасибо за отзыв, будешь в Нью-Йорке — пиши!
Денис, очень интересно было прочитать о становлении спортсмена-сыроеда! Это, и правда, невероятно.
Т.к. сам понял, потеряв вес (сейчас 51 кг), не только жир, но и мышцы, потому что в Таиланде и на Бали постоянно ездили на байке и кроме растяжек йоговских ничего не делал, теперь, после зимовки в Азии, я стал ежедневно заниматься спортом, что придает тонус! Но, достичь хороших результатов без сыромоноедения, думаешь возможно? Ты смешиваешь фрукты при поедании, ешь один за другим, сколько времени проходит между приемами пищи???
Привет, спасибо за отзыв.
Достичь хороших спортивных результатов без СМЕ конечно возможно, по крайней мере на какое-то время. Большинство профессиональных спортсменов ведь не сыроеды. Даже Майк Арнштейн говорит что если ты регулярно бегаешь больше 100 миль в неделю, то со спортивной точки зрения не важно чем ты питаешься, — беговая форма будет отличная… Как это потом на здоровье отразится — это другой вопрос.
Я где-то на 50% моно сейчас, но сильно по этому поводу не напрягаюсь. Просто стараюсь не смешивать плохо сочетаемые фрукты (бананы с апельсинами, например).
Прием пищи не нормированный, стараюсь есть как можно чаще (минимум раз 5 в день получается). Утром — почти всегда только цитрусы (заодно пару бутылок свежевыжатого сока прозапас делаю и в течении дня выпиваю).
Объясните, пожалуйста, как ВЫ полуаете белки? Особенно, как говорят врачи, 8 незаменимх аминокислот?
Александр, пожалуйста: https://fruktoed.com/faq/
Интересно! Спасибо!
Позитивно!
Денис привет! что-то можеш сказать о Мирославе Кише из Хорватии он солнцеед и система вроде очень простая? и есть ли у тебя в планах перейти на солнцеедение?
Привет Володя, спасибо за вопрос, его в последнее время задают довольно часто. Мое мнение о солнцеедении совпадает с высказанным вот в этом интервью: http://youtu.be/8ZRKKwnW0K8
Денис! Спасибо тебе огромное! За то, что ты есть и за то, что делаешь для всех людей, которым не безразлично их здоровье и вся жизнь. Я бы очень хотел с тобой по общаться и задать тебе не сколько вопросов, но ни как почему то не могу написать тебе на тот адресс который указан, может можешь дать свой скайп, что бы по общаться можно было, в любое свободное и удобное для тебя время, спасибо.
Денис, огромное СПАСИБО! Это безумно мотивирует. А еще это вызывает гордость за наших соотечественников! Очень много полезного и позитивного нашел на этом сайте. Долго не решался перейти на фруктоедение, но благодаря тебе, я решился и вот сегодня ровно месяц как я питаюсь исключительно сырыми фруктами, разумеется перелопатив несметное количество статей и форумов))
Еще раз огромное СПАСИБО.
Константин, удачи, мы на верном пути!
После 2.5 года сыромоноедения прошел УЗИ органов и биохимию крови, результаты ввели в ступор рвачей)))
Сыроед из Гродно! Статья в комсомолке.
Здравствуйте, Денис! У меня возникает вопрос в следующем: Изучая серию док. фильмов таких как «Процветание»,»Тайны Мирового Правления», » Дух времени»,я узнала много интересного, что касается «Зеленой революции». Ведь масштабное выращивание фруктов и овощей практически во всех странах (не считая единицы так называемых чистых зон) происходит под воздействием генной инженерии и опрыскивания пестицидами, и прочими удобрениями, что разрушает состав растений и на генном уровне, влияя патогенно на организм человека (вызывая раковые опухали и изменения в геноме и наследственности), делая плоды крупными,превлекательными на глаз и быстросоревающимися. Я говорю о тех же яблоках один к одному друг на друга похожих с «пластмасовым» отблеском, безвкусных (по сравнению с домашними) помидорах, огурцах и др овощах, в общем о том, что сейчас продается в гипермаркетах (импорт) в России. Вопрос: Как при таких обстаятельствах переходить на фруктоединее?…А если заняться выращиванием на грядках, то климатические условия ограничат в разнообразии растений. Как защитить свой организм и обеспечить натуральность продуктов?
Заранее спасибо, Диана!
Денис, может поделитесь секретами бега. Сыроежу давно, но задыхаюсь на первом километре.
Секретов нет. Просто практика и внимание к реакциям организма. Начинайте тренировки всегда медленно, лучше с шага, не жалейте времени на разогрев.
Александр, ничего сложного и страшного. Главное, как говорит Денис, постепенность. Я с детства страдаю бронхиальной астмой, мне бывает трудно дышать даже при покое, не говоря уже о беге, с годами стало легче, но приступы случаются. На спирометре показания что объем воздуха в лёгких при вдохе около 60-70% от нормы. Последние 4 года регулярно играю в воскресение в футбол по 2 часа. Дышать стало намного легче, задыхаюсь не так интенсивно. Скоро 2 месяца как сыроежу, и регулярно (3 раза в неделю, через день) совершаю пробежки по улице. Начинал тоже с 1 км. Постепенно расстояние росло, стало легче бежать. Сейчас бегаю по 7,5-10 км за раз. при этом считаю, что показываю неплохие результаты в скорости. пробегаю 10 км за 48 мин. Перед бегом совершаю прогулку около 500 м., затем медленным темпом начинаю бег. Летом пересяду на велосипед, но бег не брошу! Так же считаю полезным плавать. Каждое лето обязательно езжу на озёра, куда-нибудь на Север, обычно в Карелию. Специально для отдыха и для плавания. Живу постоянно в Подмосковье, у нас достаточно водоёмов, поэтому почти каждый день стараюсь поплавать по часу-полтора. Главное не сдаваться и верить, что поставленная цель достижима. Александр удачи!
Мы создали интернет-магазин для сыроедов (сейчас его работа приостановлена из-за финансовых трудностей). Там есть информация об использовании для питания не только фруктов, но и пророщенного зерна. Как Вы к этому относитесь?
Не вижу необходимости есть проростки. да и в природе мы бы их в больших количествах не находили
Денис, у меня вопрос не совсем по теме. Меня интересует, какой спортивной обувью пользуетесь, на тренировках, на соревнованиях (по брэнду, модели), какой ресурс у кроссовок, есть ли существенная разница у обуви за 100 долларов и за 300. ну и так далее.
Константин, пользуюсь разными брэндами в зависимости от конкретной гонки. В основном — Brooks. Перепробовал много разной обуви, пришел к выводу что не так важен брэнд и модель, как то, насколько удобно подходит вашей ноге размер и геометрия конкретной пары обуви. Это можно узнать только пробуя, цена значения не имеет. Тренируюсь и соревнуюсь обычно в одних и тех же моделях, бегаю в каждой паре миль по 500-600, но на важных гонках — всегда в новой паре. Не помню чтобы платил за пару кроссовок больше $100…
Занимаюсь марафонским бегом 11лет, 2 года назад перешла на сыроедение.
В марафоне начались проблемы-до 2 часов всё шло по плану, а после бъёт по ногам и пешком до финиша.
Тренировочный объём 600-800км в месяц, скорость расла. На более коротких дистанциях шол прогресс. Но ноги были в ужасом состоянии. Пришлось сделать шаг назад-стала есть сырые и солёные иорепродуты. Мышцы восстановились и стали ещё лучше, чем при обычном питании. Сорость по режнему растёт, идут личные рекорды, но пропало желание бежть марафон! Боюсь удара по мышцам.
Есле на сыровегатарианстве не хватало креатина, то проблема решена, а есле не хватает запасов гликогена? Что делть? Как пополнить эти запасы?
Ольга, я ем бананы за день до гонки чтобы заполнить мышцы гликогеном, ну и по ходу марафона тоже пополнять надо сахаром.
бананами и другими сладкими фруктами, каждый день
Как же я рада тому как мы стали хорошо жить … Когда то не было ни сыроедов не тем более фруктоедов. Не было фруктов в магазинах, да и просто нормальной еды не было. люди думали просто о еде. В моем детстве и юности мы ели то. что добыли в очередях в магазинах или на собственном огороде. Теперь человек может выбирать, что ему кушать. Но соотношение больных и здоровых людей почему то не изменилось в лучшую сторону. Может смысл не в том, что мы едим?
Ну и что? Одна женщина — биохимик защитила диссертацию на том, что заставляла бежать студентов — добровльцев и спортсменов 500 км. Студентам давали только яблоки. Они пришли первыми. Но это результат на раз, на два или на один или несколько лет. Потом неминуема расплата. Ладно бы для соревнований, а то постоянное сидение на подножном корме. Лео Бокерия — ведущий кардиохирург в интервью напомнил, что на стол к нему попадают как раз те, кто вообще не ест или мало упортебляет жиры и белки. Я сам велосипедист. Изнурительные нагрузки мне знакомы и на соревнованиях и на самостоятельных марофонских заездах. И неделю на яблоках ездил. И по пол литра воды на время езды в день, в жару на горной трассе — тоже (перед сном упивался только). Всё это хорошо соотносить с возрастом и со здоровьем. Сейчас Вы, Денис, побегаете, а потом нечем будет бегать (кости уничтожите). Я к тому же курю и ныряю спокойно в 53 года на 20 метров (охочусь). но это, как и Ваше сыроедение, не норма. Не сбивайте людей с толку. Хотите стать инвалидом — Ваше право. Хотите чтобы Вами повосхищались? Другое дело! Возьмитесь за ум. Всего доброго!
позволю частично ответить на данный комментарий. Во-первых: Денис никого с толку не сбивает, он просто показывает на своем личном примере, что может дать человеку фрукторианство, при этом естественно, что все люди индивидуальны и более того, каждый наделен собственной волей и разумом , дабы иметь возможность осознанно выбирать. Во-вторых: та женщина, которую вы упомянули, по всей видимости Галина Шаталова, только она врач-нейрохирург. Так вот, думаю, её собственный опыт говорит об обратном, что это не на раз и не на два, она лично ходила в эти переходы, кстати по пескам Каракум по горам Тянь-Шань, по Памиру и по Алтайским горам и не со студентами, а со своими пациентами, до того будучи различными «неизлечимыми» больными. Кстати прожила она до 95 лет. Кстати, именно к Бокерия , возможно ТАКИЕ и попадают, только тогда 99% всех остальных операций видимо делают неким неизвестно от куда взявшимся пациентам с болезням XX-XXI вв. (ирония по поводу соотношения количеств оперируемых с количеством заболеваний вызванных «чумой» конца 20 — начала 21 веков ожиринием, как следствием неправильного питания). В-третьих: лично на мой взгляд, людей с толку сбиваете именно вы, зачем приводите пример с курением? или вы считаете, что вы до конца жизни (сколько бы не прожили, я естественно, желаю вам долгих лет жизни) не испытаете на себе вреда курения? Как минимум это явно не предмет для гордости. Но, как вы сами говорите «Хотите стать инвалидом – Ваше право.» Всего доброго.
Вы или невнимательно читаете, или Вам затмило глаза фруктоедство! Я курево приводил как вредную аналогию с сыроедением и фруктоедством. Например не куря, я не могу глубоко и надолго нырнуть. Тот кто трескает тоннами фрукты — вынужден тратить свои силы на расходование углеводов (иначе хана потом, как и от курева). Хорошо, что Денис увлекается марафонами и это ему помогает. Бросил бы он марафоны, а такую еду нет- плачевные последствия. Спасибо, что напомнили про Шаталову. Всем должно быть ясно, что тем, чем мы лечимся в обход официальной медицины (диеты и всяческие измывания над собой) — это на ВРЕМЯ ЛЕЧЕНИЯ, а не на всю жизнь.
Извините, но напишу про себя. Вопреки всей диетологии, эндокринологии у меня всё наоборот. Я, значит, инопланетянин? Е.Малышева достала своим холестерином и жиром.А я яйца трескаю по 4 штуки каждый день и холестерин в норме.С возрастом он даже должен расти для защиты организма. Проверьте холестерин у голодающего 40 дней!Будете удивлены. Также Малышева достала людей своей диетой, а я знаю, что похудеть можно элементарно и без последствий. У людей превуалирует центр наслаждений от углеводов вместо центра разума. Я так же сплю с 3 часов ночи до 7,30 утра. Я соль очень люблю, но в длительных путешествиях на дух не перевариваю её. Знаю как при тяжёлых и длительных нагрузках при скуднейшей еде не получить гипогликемическую кому (я же не потащу тонну фруктов с углеводами с собой). Могу объяснить почему курево позволяет мне глубоко и надолго нырять. Могу объяснить как спокойно перенести 2 суток без сна и без ущерба для здоровья. Есть, конечно у каждого свои индивидуальности, но есть и общие принципы. Так что к фрукто и сыроедению я отношусь как к методу достижения чего-либо, но не в коем случае, как к стилю жизни. ОПАСНО!
Я сыроед уже 3 года, и давно заметил, что есть довольно много людей которые очень агрессивно относятся к сыроедению и людям придерживающихся такому питанию. Откуда эта агрессия я не знаю, как будто мы у них изо рта последний кусок их еды забираем.
О себе. До 35 лет спортом не занимался вообще. В детстве переболел ревматизмом (не ходил). Всю остальную жизнь при изменении погоды болели суставы. Пробежать не мог и 500 метров. С возрастом начались и другие проблемы (лишний вес, скакало давление, была постоянная усталость, регулярно болел простудными заболеваниями, артрит появился). Сейчас мое здоровье и моя жизнь настолько изменилась, что я так себя не чувствовал даже в юности. Про былые неприятности со здоровьем я уже забыл, сейчас бегаю марафоны, триатлоны и участвую в велогонках кросс-кантри с неплохими для новичка моего возраста результатами. Готовлюсь к пробегу на 100км. Энергия бьет через край, чувствую себя очень легко и хорошо, все время хочется не идти, а бежать.
Я не хвастаюсь, я просто хочу сказать, что у меня есть опыт питания привычной едой, и опыт сыроедения, и я могу объективно и от первого лица сказать что сыроедение это тот путь с которого меня уже не собьют ни какие «научные доводы» противников сыроедения. Жалею только о том, что не перешел на такой образ жизни раньше.
Мне уже 38 и смотря на своих сверстников, мне становится просто жалко их, тела у них почти у всех безобразные, плюс куча болезней почти у каждого, а скажешь им что я сыроед, так сразу воспринимают это «в штыки».
Мой брат меня тоже не понимал, много курил, временами выпивал пивка и водочки, и 2 месяца назад умер от инсульта. А ему было только 43.
Месяц назад умер от инфаркта мой одноклассник, и это в 38 лет. Все сочувствуют и говорят «судьба такая», а понять не могут (или не хотят) что мы сами выбираем себе судьбу и строим свою жизнь и за каждый выпитый стакан алкоголя или выкуренную сигарету придется расплачиваться.
А вам Денис хочу пожелать успеха в спорте, и не обращайте внимания на критику некомпетентных людей. Спасибо вам за сайт, всегда с большим интересом читаю ваши отчеты о соревнованиях. И жду новых.
На любой популярный ресурс влазят разного рода ебланоиды и начинают говорить «ты вот так делай, так пиши, это правильно, это не так, вот я курю, яйца ем.» Ты действительно думаешь, что кому- то интересно, что какой-то «васька пиджак» курит и яйца есть. Единственный способ для неудачников быть замеченным -это гадить на популярных ресурсах, так как создать свой не получается, да и ходить туда врятли будут. Кстати, яйца- это куринная менструация, приятного аппетита.
спасибо!
Я уже больше года на сыроедении. Изменения в здоровье — просто потрясающие! А вот тут я делюсь своим опытом и размышлениями: http://ecolife.megasportpro.ru/
Денис, расскажи, пожалуйста, как ты относишься к химии во фруктах?
негативно)) вот тут подробнее: https://fruktoed.com/2012/02/04/organic-and-not/
Денис! Есть хороший метод проверки правильности какой-либо идеи — это доведение ее до максимума (или до абсурда)
Вы по образованию экономист, а благодаря приобретенному опыту еще и эксперт по качеству поставляемой растительной продукции. Представьте себе экономические и демографические последствия для России, если фруктоедство станет нормой для всех россиян:
1 Уничтожение животноводства как отрасли — это ликвидация огромного количества рабочих мест, т.е. социальный взрыв.
2 Фруктов в таком количестве в России не вырастить — значит страна станет зависимой от поставки фруктов из других стран, т.е. ее политику смогут определять извне.
3 ГМО-растения, которые неизбежно (даже против воли россиян) будут попадать в Россию и употребляться в пищу через два-три поколения приведут к утрате способности к деторождению и страна просто вымрет.
т.о. если Ваш здоровый образ жизни внедрить повсеместно, то государство Россия перестанет существовать через три поколения, т.е. через 100-120 лет.
Интересная идея, но сугубо теоретическая. Фруктоедение нормой врядли станет, т.к. у государства нет никакой экономической заинтересованности в этом. Мне политика совершенно не интересна, я стараюсь разобраться какое питание оптимально для нас по природе. Физиологии нашего организма наплевать в какой стране мы живем и откуда завозятся фрукты.. это все «дело техники»
Вы пропагандируете свою политику питания 😉
«Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя.»
Этих классиков Вы уже наверное не изучали.
Теперь вопрос: Вы совсем не употребляете теплую пищу? т.е. совсем не подогреваете продукты? Я не имею в виду их приготовление (термическую обработку), но мне кажется, что есть только холодное — тяжело психологически. Судя по публикациям сыроедов — если нагревать продукты не более чем до 40 градусов, то полезные вещества в них сохраняются.
нет, не употребляю теплую пищу совсем
Molodec DEnnis net slov
Сыроедение — это здорово! Но, от молока и молочных продуктов отказываться не стоит, в отличие от мяса. Только употреблять молоко нужно правильно: обязательно подогреть до первых пузырьков, добавить половину чайной ложки (а лучше целую) куркумы ( турмерик ), и чайную ложку топленого сливочного масла (ghi), пить теплым. Молоко очень полезный полезный продукт! Не лишайте себя полезных веществ, которые в нем содержатся. Чем жирнее молоко, тем лучше! Жиры нашему организму нужны для правильного усвоения белков! Белки также вырабатываются нашим организмом из воздуха, как бы фантастично это ни звучало… И еще молоко нужно употреблять отдельно, усваивается оно в течение часа. Будьте здоровы, и живите здорово!
Марина, в молоке нет никаких полезных элементов которые нельзя найти в сырых фруктах и овощах. Молоко создано природой для телят, а не взрослых людей.
как здорово что вы есть,что есть ваш сайт.Это огромная помощь людям идущим к фруктоеденью.Ну, а уж мне ,в далеком севере,тем более поддержка.Потому как уж очень мне тут тяжко на фруктах местных,которых еще и ко всему и не продают здесь почти.Прям душу греет ваш сайт.Спасибо огромное вам Денис
на здоровье. переезжайте в теплые места
Мы Серби би сказали — свака ти част Денисе! (Денис ти молодец)!
Уважаемый Денис, здравствуйте.
Я являюсь представителем нового издательства «Другое решение», в рамках которого планируется серия о здоровом питании, спорте и здоровом образе жизни.
Посты Вашего блога лежат в нише интересов нашего издательства, и мы хотели бы предложить Вам издать их в виде книги. Советы по здоровому образу жизни и правильному питанию — это то, что необходимо в наше время, и мы считаем, что Ваши советы и опыт будут очень полезны приверженцам здорового образа жизни. Затраты по изданию книги полностью берет на себя издательство, и для автора оно является абсолютно бесплатным.
Все что необходимо сделать Вам для начала процесса публикации — это отправить нам письмо с указанием адреса, на который Вам будет удобнее получить дополнительную информацию о нашем издательстве и самом процессе.
Также мы будем рады ответить на все возникшие у Вас вопросы.
Ждем Вашего положительного решения!
Борис, спасибо за интересное предложение. Давайте дежать связь через почту — fruktoed.com@gmail.com
Денис, сегодня нашла Ваш сайт. Читаю — не могу остановиться. Спасибо Вам большое за то, что не жалеете время на образование других людей. Я тоже живу в НЙ и собираюсь в Августе на Вудсток фестиваль. Я была много лет вегетарианкой, последние два года практикую веганизм, но последние месяцы все больше и больше склоняюсь к 811 и Ваш опыт game changer для меня. Спасибо.
а автор есть? пообщаться как то можно? много вопросов есть 🙂
Автор, сейчас не часто отвечает на вопросы по причине их огромного количества. Несколько лет активно отвечал, а потом решил за консультации брать деньги. И правильно сделал. Вы не представляете сколько люди пишут «воды» и все хотят ответа. Если тебе действительно очень нужно пообщаться будь добр оплати его время. Тем более Денис прошел обучение (платное) и теперь является оф. тренером. На сайте можно найти как связаться.
Я не являюсь представителем автора, просто ответил на ваш вопрос.
http://www.mirfruktoeda.ru
ясно спасибо, проехали 🙂
Нужна помощь!Моя подруга стала веганом (тоесть, ест одни фрукты).За каждый раз приема пищи съедает 2-2.5 кг одного вида фрукта.Сначала все шло вроде бы неплохо,она по-тихоньку начала худеть,стала лучше себя чувствовать,как физически так и морально(позитивно смотреть на окружающий мир), при этом занимается спортом,все время в движении.Но со временем она очень сильно похудела (люди которые ее не знают,при встрече думают что она анорексик).Я читала,что постепенно вес должен прийти в норму, но очень сильно за нее переживаю,т.к.,к сожалению,очень много жестоких людей и каждый из них чуть ли не тычет в нее пальцем!Может что-то пошло не так в питании?Может у кого-то есть такой опыт?Буду благодарна за любую информацию!P.S.переизбытком веса никогда не страдала
Нужно либо откатится назад, начать есть вареные овощи, крупы, либо начать есть сыроедные хлебцы их льна, авокадо, пророщ.гречку! И вес нормализуется!
А у меня при сыроедении энергия пропадает. Зато лучше сплю
Вероятно вы мало спортом занимаетесь. Замечено, что на СЕ именно занятия спортом приносят невероятное количество энергии.
Люблю вас, люди сильные духом. Просто спасибо что среди столького заблуждения и сложности быть собой в заблудившемся обществе, есть вы, чтобы дать свет и мотивацию бороться и выжить.
Денис,Огромное спасибо!
Можно ли быть фруктоедом если у меня аритмия сердца? Прошу ответить пожалуйста кто даст дельные советы на мою почту Sasha070772@mail.ru
Денис, у вас очень интересный сайт и замечательные статьи. Комментарии, что «от молока отказываться, в отличие от мяса, не стоит» и другие подобные вызывал бы удивление, но нет, их слишком много вокруг.
Думаю, что вы во многом если не во всём, правы. Сама пока перешла только на вегетарианство, до веганства пара шагов. Надеюсь прийти и к сыроедению когда-нибудь. Цитата вашего «оппонента» про Галину Шаталову выше в комментариях удивила, не понимаю, зачем так искажать смысл сказанного и показанного этой замечательной женщиной.
Восхищаюсь вашей силой воли и силой характера! Успехов вам во всём.
Благодарю за отзыв, удачи!
Неужели есть еще люди успешно практикующие))
Здорово!
Сыроед 3.5 года, фрукторианец
Класная диета,но надо стабильно зарабатывать) иначе образуется провал в диете и придется снова есть гадость и выживать) а перейти не так уж исложно если есть цель)
Привет Денис, подскажи, какие лучше всего брать кроссовки для длительного бега ?
Привет Денис, на Украине во 2-й раз будет проходить забег в Карпатах через 5 двухтысячников 26-28 июня 2016
сайт организаторов http://chornohoraskymarathon.com.ua/
посмотрите — возможно Вам будет интересно
Здравствуйте, Денис.
Моя жизненная позиция во многом сходна с Вашей (сыроед, занимаюсь пауэрлифтингом, «смысл жизни»), несмотря на различия (женщина, врач, 52 года). Скажите, пожалуйста, какие возможности (для работы) открывает для Вас наличие «сертификата в веганском питании (Корнелльский университет, США)»? Распространяется ли это на Канаду?
А это не вы так называемый Денис Фруктоед, который промышляет в VK?
Вы наверное имеете ввиду Дениса из Сочи. Нет, к нему, к его ВК, к сайтам и проектам я не имею никакого отношения. Мой единственный ВК аккаунт указан здесь на этом сайте.
Очень интересная история Денис, благодарю за то что поделились, очень вдохновился вами в самом начале своего сыроедного пути… Сейчас тоже прихожу к тому что питание важно, но жизнь и отношения с родителями первостепенные…
Приветствую! Жизненные позиции у нас схожи, только я ещё на пути к фруктам, пока просто на сыроедении. А в плане нагрузок на тело я отдаю предпочтение йоге, что в последствии оказывается огромной пользой и для Сознания. Желаю Успехов и Радости!
Привет, Денис! Алексей. 48 лет. Живу в Москве. То, что ты делаешь ободряет и вдохновляет. Сыроедение — прекрасный способ воздействия на некоторые химические процессы в организме человека (особенно в период «пробуждения осознанцев» 😉 для выхода из поработившей их системы). И то, что тебе удается собрать единомышленников, вдохновляя их личным примером, так же, вызывает симпатию и одобрение. Понимаю, каких сил и решимости требуют выступления «вразрез» с мнением и усилиями большинства. Я благодарен за твой труд в спорте и общественной деятельности! Ты написал на своем сайте: «Моя цель — расширить представление людей о здоровье, помочь раскрыть природный потенциал организма, а значит помочь стать более успешными и счастливыми людьми.» Я благодарен, что в этой цели мы единомышленники. И в подтверждение своей благодарности, поделюсь некоторыми фактами моих 25-летних исследований в области здоровья человека. Предлагаю обратить внимание на один фундаментальный момент. Отсутствие определения «здоровья человека»!!! Для примера, предлагаю попытаться ответить на три простых вопроса: 1 – Хочу ли я быть здоровым человеком? (да/нет).
2 – Знаю ли я определение «здоровье человека»? (да/нет).
Кто загуглил пустышку «здоровье» в уставе ВОЗ – попробуйте привести пример «полного физического благополучия». Подсказка: получение блага, это процесс или результат?
3 – Если я не знаю существенного определения «здоровье человека», то каким же «здоровым» человеком я (хочу/не хочу) быть? После ответа на эти вопросы, к человеку, приходит (не спеша) осознание того, что «истинное величие, начинается с понимания собственного ничтожества». Ведь заниматься вопросами, связанными со здоровьем, лучше зная, что такое здоровье, чем не зная этого. Это будет на пользу каждому человеку. А что же дальше? А дальше, у каждого своя голова на плечах. Ну, пока, достаточно. Будь здоров! (говорю это осознанно). Если есть интерес к теме, с удовольствием пообщаюсь в электронке: get_well@inbox.ru